冬天降温、空气湿度骤降、暖气/空调房持续干燥、衣物摩擦……

这些因素都会让皮肤屏障功能减弱，水分加速流失，不少人都会遭遇「冬季干燥危机」：紧绷起皮、上妆卡粉、干纹细纹变明显，甚至出现刺痛泛红，摸起来粗糙又显老。

其实冬季皮肤干燥的核心是「屏障脆弱+内外双重缺水」，想要从根本改善，需要日常护肤精准适配冬季需求，搭配医美高效补水锁水，双管齐下才能让皮肤在冬天也保持水润透亮。

一、医美篇

1.水光（输送营养）

水光：改善干燥的首选医美项目。通过仪器将小分子透明质酸直接注入真皮层，深层补水。可根据需求添加动能素（含多种维生素、氨基酸）、胶原蛋白等成分，在补水的同时营养皮肤、改善细纹。

效果：通常1次治疗即可感到皮肤水润度大幅提升，建议按疗程（如3次一疗程，每月1次）进行，效果更持久。

注意：需选择正规机构，术后有恢复期，需严格防晒保湿。

2.射频/光子类项目（刺激胶原，改善肤质）

射频微针：微针穿透表皮，射频能量直达真皮，既能刺激胶原蛋白和弹性纤维新生，改善肤质、细纹，又能打开皮肤通道，促进营养成分吸收。

非剥脱点阵激光/光子嫩肤：温和刺激真皮胶原重塑，改善皮肤屏障功能，从而提升皮肤的自身锁水能力，使皮肤变得更强健、有光泽。

3.酸类焕肤（温和型）

在专业医生操作下，使用低浓度果酸、乳酸或杏仁酸进行温和焕肤。可以促进老化角质代谢，让后续护肤品吸收更好，同时这些酸类本身也有很好的保湿效果。

切记，冬季刷酸需谨慎，必须由专业人士评估后进行，避免加重干燥敏感。

4.舒敏修护项目

一些美容机构会提供结合了LED红黄光照射、超声导入修护精华、冷喷等项目的舒敏护理，能快速缓解干燥、泛红、灼热等不适，强化皮肤屏障。

二、日常护肤篇

核心原则：温和清洁+高效保湿+强化修护+周全防护。

1.温和清洁

水温：使用温水（略低于体温），避免过热的水洗去过多皮脂。

产品：选择氨基酸类、APG葡糖苷类等非皂基、低刺激的洁面产品。避免使用强力控油、磨砂去角质的产品。

频率：晨间可仅用清水，夜间用一次洁面产品即可。减少洗脸次数。

2.高效保湿与修护（最重要的一步）

化妆水/精华水：洁面后立即使用，选择含透明质酸（玻尿酸）、B5（泛醇）、甘油、尿素等吸湿性成分的产品，为皮肤第一层补水。

精华：使用含有修护屏障成分的精华，如：

● 神经酰胺：补充细胞间脂质，修护砖墙结构。

● 角鲨烷：亲肤性好，模拟皮脂膜，锁水润肤。

● 维生素B5、积雪草提取物：舒缓维稳，减少干燥引起的刺痛。

面霜/乳液（锁水关键）：选择比夏季更滋润、封闭性更强的产品。

● 干性/极干性皮肤：优先使用膏霜质地，成分上寻找神经酰胺、胆固醇、脂肪酸（模拟生理性脂质）、牛油果树果脂、白池花籽油等，以及经典的凡士林（矿脂）。

● 混合性/油性皮肤：可在干燥区域使用滋润面霜，或全脸使用质地清爽的修护霜。

● 油类护肤：在面霜前或混合面霜使用几滴护肤油（如角鲨烷油、霍霍巴油），能显著增强锁水效果。

面膜：每周可使用1-2次贴片式补水面膜或涂抹式修护面膜，敷后务必涂抹面霜锁住水分。避免过度使用导致角质过度水合。

3.强化防护

防晒：冬季紫外线（尤其是UVA）依然存在，会加剧皮肤光老化和干燥。每日使用SPF30PA+++以上的防晒霜。

物理防护：外出时佩戴围巾、口罩，减少寒风直接侵袭面部皮肤。

4.身体护理与生活习惯

身体乳：沐浴后3分钟内全身涂抹身体乳，重点照顾小腿、手肘等极易干燥部位。

沐浴：缩短洗澡时间，水温不宜过高，使用温和沐浴露。

环境加湿：在卧室或办公区使用加湿器，将湿度维持在50%-60%，能极大缓解环境性干燥。

饮食饮水：多喝水，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、坚果）、维生素（A、C、E）和胶原蛋白，从内滋养皮肤。

冬季皮肤干燥的改善需要耐心，两者结合才能让效果最大化。