对于无辣不欢的人来说

长痘要忌口难如登天

不过，先厘清一下

你确定吃辣和长痘真的有关系吗？

先上结论

吃辣可能会加重炎症，但并不会导致长痘！

吃辣伴随着的高油高盐、高糖等饮食情况， 这些才是导致我们长痘的原因。

长痘元凶1：高糖、高油

油脂类食物或是像可乐、奶茶等含糖量都很高的肥宅快乐水，会加速油脂的分泌，导致毛孔堵塞，造成爆痘。

烧烤、火锅、麻辣香锅、串串，快乐加倍的同时，糖、脂肪、盐分含量也加倍，对肌肤实在是不友好。

长痘元凶2：不规律作息

长期不规律睡眠+熬夜成习惯，人体的内分泌容易失调，也会导致油脂分泌过多。此外，过度劳累，情绪紧张等，会导致皮脂酮分泌变多，也会影响毛孔代谢，引发或加重爆痘。>>>推荐阅读：反复爆痘总不是办法？看完我悟了，你呢？

如何改善痘痘肌？

均衡饮食：少吃高糖高油高盐等食品，多补充维生素和微量无素锌。

规律作息：熬夜不仅加速肌肤老化，还容易长痘，平时要养成早睡早起的好习惯。

适度清洁：为了避免皮肤油脂过多，平时要适度清洁。

一键get淡痘指南 华美有tips

① 果酸美肤

果酸美肤，就是使用高浓度的果酸，进行皮肤角质的剥离，使老化的角质层脱落，加速角质细胞及少部分的上层表皮细胞的更新，从而促进真皮层内的弹性纤维的增生。

而且还能够解决爱美者皮肤的众多问题，比如一些浅表的暗斑、青春痘、粉刺、沉淀的色素、细小皱纹等都可以有效淡化，也能起到一定的嫩肤作用。

② AOPT超光子嫩肤

能一站式改善多种肌肤问题，一方面可改善表皮中的色素斑和细小扩张的红血丝；另一方面可深入真皮胶原，刺激胶原增生，压制皮脂腺分泌，使皮肤弹性增加、改善细小皱纹等。