日历已过立秋

温度却还没进入秋天

减肥fiag没完成的小伙伴们

快来一起乘着秋季早班车

迎战卡路里

这些日常掉秤小技巧赶快码住吧

健康饮食

一日三餐尽量少食油腻辛辣、减少摄入含糖量高的食物，避免脂肪堆积，日常饮食应该以清淡为主，可以适当多吃一些新鲜水果，不仅能够补充维生素，更能促进消化。

坚持运动

锻炼身体是日常必备，不光能改善身体形态，还能强身健体，提高免疫力。比如练瑜伽、坚持快步走等都能促进全身的血液循环，加快胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收。

良好作息

不要熬夜，作息规律是健康减脂的前提。睡眠会加快新陈代谢、分解体内脂肪，还能让内分泌保持平衡，让身体机能保持良好状态。

多喝温水

人体为了补充因为流汗失去的水分会需要更多的水；摄入足够的水能帮助我们产生饱腹感，减少食物摄入。

如何才能科学瘦身&塑形？

冷冻溶脂无需手术，利用特殊仪器将体内脂肪冻死排出体外即可，一次治疗可消除27%的脂肪。

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