万圣节即将到来

不给糖，就捣蛋

吃了糖，蛀牙捣蛋

吃糖的同时

大脑分泌多巴胺让人快乐

虽然带来了幸福的感觉

但牙齿像在经历一场艰难的“考验”

糖果种类繁多

应该怎样选择呢？

1、吃什么糖才不伤牙？

糖果的种类有很多，不同的种类糖果对牙齿的损伤也是不一样的。

巧克力：

巧克力含有可可等的成分，糖的占比相对较少，而且它融化的速度快，减少了糖分在口腔内停留的时间，所以适量吃是可以的。

硬糖：

融化时间长，尽量少吃。比如棒棒糖这类糖果在口腔内要比较长的时间才融化，糖分停留时间越长对牙齿的损伤越大。不少朋友会有咬碎硬糖咀嚼的习惯，给牙齿带来更多的风险。

软糖：

粘牙+难清洁，能不吃就不吃。容易粘牙的太妃糖、水果软糖要咀嚼、含糖量高的糖果，容易躲在牙面和牙缝里面，增加细菌侵蚀的机会。

2、如何吃糖不伤牙？

①选择合适的吃糖时间

建议在两餐之间吃糖，不至于让糖分影响正餐的进食。

②养成良好的口腔习惯

吃糖后，糖分与口腔内的细菌相互作用产生的酸性物质。酸性物质会腐蚀牙齿的外层会使它变得脆弱，时间 + 牙面矿物质流失 = 蛀牙。

口腔内的酸性要恢复至中性需要大约20分钟，为减少对牙齿的伤害，条件允许的话，尽量吃糖后先漱口，间隔约30分钟--1小时再刷牙。

加上定期的口腔检查，是保护牙齿较为保险的做法。