控糖大师是你吗？

扒一扒糖份陷阱

生活很苦

总是起起落落落落落落

所以emo

的时候总想吃点甜甜的

当代年轻人的嗜甜日常

是夏日的甜汤

是加冰加糖的奶茶

什么是快乐星球

以上这些就是！

糖会刺激大脑释放血清素、多巴胺以及大脑中的“奖赏系统”，让我们感觉“被治愈”。但下一次emo或是焦虑的时候，我们又想要摄入更多的糖分，这也是为什么吃糖能让大脑上瘾。

但糖分也是肌肤刺客之一，导致肌肤发黄老化的元凶就是糖化。

有小姐妹提问：什么是糖化？

糖化，是指体内多余的糖分流入血管中随血液游走，和蛋白质相结合产生化学反应，导致胶原蛋白、弹力蛋白被“糖化”，皮肤弹性纤维脆弱断裂，水分流失，皮肤发黄等。糖化会发生在任何年龄的肌肤上，且是不可逆的。

因此，为了让肌肤时刻都有好状态，避免糖化加速肌肤的老化，我们要科学控糖。

1、控糖≠不吃糖

控糖并不是让大家完全不吃糖，而是合理控制糖分的摄入。适量糖分能为身体补充能量，让我们感觉状态更好。在饮食上，我们可以少吃高糖食物，尽量选择低GI的食物(GI值<55的食物)。比如：白米饭、面包、土豆泥、薄脆饼、干果酱、蜂蜜等。

2、少吃添加糖

一天一杯奶茶真的很快乐，但也真的很高糖。可以将奶茶换成咖啡或茶喝喝看，如果一开始不适应，那么就从奶茶少糖开始，慢慢减少对糖分的依赖，降低喝甜味饮料的频率。

3、多吃膳食纤维

膳食纤维是维持人体健康必不可少的第七大营养素，可以通过减缓食物通过消化道的速度防止血糖升高，起到控制血糖的作用。除此之外，膳食纤维还可以帮助我们保持消化系统健康、增加饱腹感。

糖化反应虽然不可逆，但小美为大家准备了拯救肌肤的秘籍，告别肤色发黄，淡斑提升颜值~

①超皮秒淡斑

如果脸上有斑点，可以做超皮秒淡斑哦。利用瞬间散发出的巨大能量，穿透到皮肤的深层组织，将斑点颗粒逐渐的粉碎，并随着身体的新陈代谢以及淋巴组织排出到体外，达到将斑点淡化的目的。

②热拉提PLUS

紧致肌肤，改膳皱纹。发出的射频光波可以刺激皮肤胶原蛋白再生和细胞中，改善身体出现的皮肤松弛和下垂症状。