秋天气温明显下降

空气也变得更加干燥

是时候防秋燥了

内调外养才能养出水润肌

快码住这几个养生攻略~

多多补水

日常要注重补水

多喝温水更有益于健康

皮肤也要注意保湿锁水

可以随身携带一瓶补水喷雾

饮食清淡

秋季要少吃辛辣

饮食以清淡滋润为主

但可以多吃酸味

起到开胃、疏泄肝胆湿热的作用

早睡早起

春困秋乏，秋季温差大

人也更容易有疲惫感

平时尽量早睡早起

保持充足的睡眠时间

温水泡脚

对于手脚冰凉的人来说

睡前用温水泡脚

可以促进血液循环

缓解疲劳、改善手脚冰凉的情况

根据个人的情况还可以适当添加一些草药

秋季护肤则可以牢记这个公式

多补水+锁住水+防晒要到位

拒绝“多事之秋” Mark护肤攻略

①玻尿酸补水：可以定期做含有玻尿酸的水光Z保养性注射，还有面部或者眼周的玻尿酸准确注射。

②超光子嫩肤：能一站式改善多种肌肤问题，一方面可消除表皮中的色素斑和细小扩张的红血丝，另一方面可深入真皮胶原，刺激胶原增生，压制皮脂腺分泌，使皮肤弹性增加、改善细小皱纹等。

③仪器治疗：像热玛吉、超声刀等，都可以达到减轻松弛、下垂的效果。