同样的身高体重

自己看起来却是腿短个子低

有时候不是身材比例的错

而是因为——“假胯宽”

什么是假胯宽？

胯宽是骨盆的横向宽度，真胯宽指的是骨盆外侧为至高点，而假胯宽是大腿根部的肉比较突出，整体的比例要往下移一点，显得腿短腿粗，往往还会伴随X形腿、小腿外翻等。

假胯宽的原因

● 走路姿势不对：膝盖内扣、小腿外翻、走路呈内八字步态等，导致股骨过度内旋。

● 坐姿不对：现在在看这篇推文的你，是不是翘着二郎腿？翘二郎腿时，身体左右肌力不平衡，会造成髋关节的错位与内旋。

● 肥胖：日常久坐加上饮食运动没有注意，大量的脂肪堆积造成臀肌松弛无力，臀肌力量薄弱无法撑起大量的脂肪。>>>推荐阅读：广州腿部抽脂减肥的费用要多少钱 跟抽脂部位、含脂量有关

改善假胯宽攻略

①日常篇

在日常中养成双腿不内扣、不翘二郎腿、避免久坐的好习惯，防止假胯宽加重，有时间可以多运动，提升臀肌力量。对于以及形成的假胯宽，则可以搜索专门的健身课程跟着练，或是寻求健身教练的指导。

②医美篇

除此之外，也可以借助医美手段，像是吸脂等项目，达到塑形的作用。在改善假胯宽的同时，也可以收紧腿部的肌肤，让腿部线条更优美，并拉长我们的身高。

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