相信很多姐妹都有这样的疑问：

明明食量也没增加，高糖也没多吃

为啥就胖了呢？

我们今天就来聊一聊

一、长胖可能和年龄有关

根据一项调查显示：

18-24岁，肥胖率是较低的，但25岁就成了一个分水岭，肥胖率就开始飙升，直到45-74岁阶段肥胖率达到高峰。

其中女性易发胖的年龄集中在38岁，35~40岁是发胖高峰期。

男性是在40~45岁容易胖。

并且这些脂肪基本集中在我们：

腰腹、臀部、大腿处，尤其是肚子，脂肪堆积格外的多....

二、为什么年纪越大，越容易胖？

1、肌肉流失，基础代谢下降

我们的肌肉量会随着年龄的增加而减少，20~50岁约有10%~15%的肌肉流失，而肌肉量直接决定人的基础代谢。少了它就意味着葡萄糖没了地方消耗，一直滞留体内导致体重增加。

2、脂质周转率下降

随着年龄的增长，无论是变胖还是变瘦，脂肪在人体内的新陈代谢放慢，体重增加就变得更容易了。

尤其是不节制饮食的宝，体重会平均上涨20%。

3、体内激素改变

激素是体内各种新陈代谢反应的化学信使，调控着大多数身体机能的改变，如果有宝发现下半身的肉肉越来越多，或者减不下去，那么里面就有雌激素下降的“”功劳”。

4、生活习惯导致

作为现代996社畜们来说

饮食不规律、运动量不充足、睡眠也不够，是大部分人的生活写照

吃得多了，运动还少了，能量就更不能消耗掉，也就下半身积聚更多脂肪，这就是为什么小肚子日渐增长的原因....(想解决要么动起来,要么就吸脂了)

三、如何防止自己长胖？

1、少吃多动

要想防止长胖，就先要扭转能量收支，避免摄入过多的能量——也就是常说的管住嘴。然后再迈开腿，多运动增加能量消耗&体内肌肉的含量，避免过多脂肪在人体蓄积，提高人体能量代谢能力。

建议宝子们每周至少要坚持三次以上半小时运动才有效哦。

2、手术吸脂

如果管不住嘴迈不开腿，那就只有吸脂才可以帮到宝子们了~

温馨提醒一下：

宝宝们吸脂之前一定要选择「专业的机构/医生」，因为专业靠谱的医院医生，能降低手术风险哦！