拥有一口健康美丽的牙齿是我们每个人的愿望，但是牙齿问题却常常困扰着我们。如果平时不注重牙齿护理，我们可能会面临各种口腔问题，如蛀牙、牙龈炎、牙周炎等，这些问题不仅会影响我们的生活质量，还会花费我们大量的费用。因此，做好牙齿护理不仅可以保护我们的口腔健康，还可以为我们省下很多钱。

一、牙龈萎缩的症状表现

①容易牙齿敏感，吃冷吃热时感到酸痛

②可能产生牙缝变大，导致食物嵌塞

③引发说话漏风、喷口水等因扰

④严重甚至会使牙齿松动

二、导致牙腿萎缩的行为

①过于用力地刷牙

②错误的刷牙方式左右横向刷

③不合适的牙刷刷毛太硬

三、如何避免牙腿萎缩

采取正确的刷牙方式，包候选择软毛、小头的牙刷，刷毛的毛束不要太密，在刷牙时采用巴氏刷牙法，牙刷刷毛和牙龈间呈45度，以轻微蠕动方式，每次2颗，画圆圈刷，利用牙刷本身的弹性轻轻的把食物残渣刷掉。

牙龈是保护牙齿的重要组织，它们的健康状况直接影响口腔健康。牙龈护理不仅能预防牙龈疾病，还能保持牙齿的健康。

①正确刷牙是牙龈护理的关键。每天至少刷两次牙，每次两分钟。选用柔软的牙刷，用小而圆润的运动刷牙，不要用力过猛，以免损伤牙龈。

②定期使用牙线或间隙刷清洁牙齿间的难以触及的区域。这种护理可以去除牙菌斑及食物残渣，防止细菌滋生并引发牙龈炎。

③定期接受口腔检查和洗牙。牙医能及时发现和处理牙齿及牙龈问题，保证牙齿和牙龈的健康。