牙龈出血再常见不过

但往往被很多人忽视

殊不知

这是牙齿松动的前兆

只有保护好牙龈

牙齿才能牢固扎根

保护牙龈，预防出血

你需要知道这些！

1、牙龈出血的原因

当牙龈在受到外部力量的刺激，像剔牙、大力刷牙时，就可能破裂出血。

但牙龈出血的主要原因还是牙龈炎症。牙龈受到细菌的感染引起的炎症反应，导致牙龈局部血管扩张和充血，以下行为均易引发牙龈炎。

①清洁不到位

牙菌斑滞留是牙龈发炎的常见原因。牙齿长期清洁不到位，细菌渐渐地在牙面上安营扎寨，形成牙菌斑。

接着，牙结石钙化形成牙结石，为致病菌提供栖息地，产生有害物质，导致牙龈变得松软、红肿，容易出血。

②塞牙

食物残渣长期塞在牙缝内，容易对牙龈产生机械的挤压刺激。同时，塞牙的残渣还容易成为细菌聚集和繁殖的温床，进而加重牙龈炎症。

③急性创伤

牙龈如受到过硬的牙刷毛、尖锐食物等外伤刺激，也会出现炎症导致肿胀出血。

④药物作用

此外，还有些处方药，例如降压药、免疫抑制剂以及一些化疗药物也可能引起牙龈肿胀、增生与出血。

2、如何预防牙龈出血？

守住牙龈健康，需要做到这6点！

①定期进行口腔检查：至少每年进行一次口腔检查，以及时发现并处理口腔问题，如牙龈炎、牙周炎等。

②掌握正确的刷牙方法：采用巴氏刷牙法，即刷毛呈45度角，每次刷牙2-3分钟，每个牙面都要刷到。此外，建议使用软毛牙刷，避免对牙龈造成伤害。

③养成健康的饮食习惯：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷物。少吃高糖、高脂肪和高盐的食物，以降低患口腔疾病的风险。

④保持充足的饮水量：每天保持充足的饮水量，以保持口腔湿润，有助于预防口腔疾病。

⑤戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对口腔健康造成负面影响，因此应该戒烟限酒，或者最好完全戒掉。

⑥定期洁牙：定期洁牙可以清除牙菌斑和牙石，预防牙龈炎和牙周炎等口腔疾病。建议每年进行1-2次洁牙。