近日有市民朋友私信华美口腔，说照镜子的时候，发现牙齿“变长”了，而且牙齿之间有个三角形的洞洞，甚至，说话有点漏风，还容易塞牙，一吃冷热酸甜，酸痛难忍。

这种牙齿情况被称为龈外展隙，俗称“黑三角”。很多朋友看到“黑三角”，刚开始没在意，随着时间推移情况加重，牙齿开始松动，吃不了饭，才来就诊。那么，为什么我会有“黑三角”?如何有效预防这类牙齿情况呢？华美口腔为大家科普一下~

1、“黑三角”是如何形成的？

牙齿形成“黑三角”，大部分是因为牙龈萎缩。

原本，牙根被牙槽骨和牙龈包围着，两颗牙之间的空隙也被牙龈填满。但随着牙龈往下退缩，越来越多牙根暴露在外面，显得牙齿变长，牙根之间空荡荡的，形成空隙。

牙龈萎缩，有生理性因素，也有病理性因素。生理性退缩跟年龄增长有关，但其进度非常缓慢，肉眼很难察觉。

如果仅存在生理性退缩，只要牙齿维护得当，也可以实现WHO“8020”的目标，即人到了80岁也应该有至少20颗健康牙齿。

但是，大部分牙龈萎缩多为病理性，其中牙周病是成因之一。当牙龈长期处于炎症状态，牙齿周围积累了大量的牙菌斑和牙结石，刺激牙跟，并导致牙跟下方的牙槽骨遭受破坏，慢慢地便会牙龈萎缩。

这些不良的口腔习惯，也会造成牙龈机械性创伤，导致牙龈萎缩：

(1)选择过硬的牙刷

(2)使用拉锯式的横刷法，或刷牙力量过大

(3)用牙签剔牙

(4)用指甲抠牙龈。

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2、修复产品让牙龈长回来？

市面上有一些牙膏、牙粉，号称有“再生硅”等技术，可以修复牙龈。值得购买吗？

答案是否定的，目前尚未有这种药物，可以让牙龈再生。不过，只要规范治疗牙周炎，就可以预防牙龈萎缩进一步发展，避免牙齿松动、脱落。

华美口腔温馨提示：

当发现有牙龈出血、咬不动硬物时，应及早就医。越早就诊，治疗难度相对较低，花费也较少。自行购买和使用药物，反而会掩盖牙周疾病症状，延误治疗时机。

3、如何预防牙齿“黑三角”？

（1）定期口腔检查

牙龈萎缩是一个缓慢发展的过程，早期阶段很难看出来，建议大家养成定期口腔检查的习惯。特别是出现蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血、有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。早发现、早诊断、早治疗，避免牙龈萎缩加重。

（2）注意日常饮食

临睡前尽量减少吃含糖量较高的食物，比如：饮料、糕点等，若是吃完后不及时刷牙和漱口，很容易让食物在牙齿中停留，滋生细菌。

（3）掌握科学的刷牙方式

推荐使用软毛牙刷，同时要学会正确的刷牙姿势，建议采用巴氏刷牙法。日常尽量使用牙线以清理牙刷难以到达的位置。

（4）按时洁牙

建议每半年到一年洁一次牙，这是预防牙龈炎症的主要措施之一。对于已有牙周病症状的人，应及时接受系统牙周治疗。