秋天的肉难道囤到冬天？

从秋天的第一杯奶茶开始，许多人就走向了养膘之路，如何用对方法让脂肪离家出走？

今天，小美带你了解下

不同肥胖类型的不同减脂法

六种肥胖类型减脂法

静脉型肥胖

√ 腿部脂肪堆积

多泡脚和按摩，泡脚水度要超过小腿，膝盖以下5cm为宜(否则，便成洗脚了)，时间建议15-40分钟。

饮食型肥胖

√ 上半身肥胖

饭前吃些水果/水，减轻饥饿感，逐渐戒掉吃零食，尤其是薯片等高热量零食的习惯。

代谢型肥胖

√ 腹部肥胖

增加高蛋白食物的摄入，同时通过运动增肌，双管齐下提高基础代谢能力！

压力型肥胖

√ 腰部一周胖

压力催生皮质醇，皮质醇促进脂肪堆积，减脂除了锻炼，还需要冥想和呼吸训练。

懒惰型肥胖

√ 全身肥胖

运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少会导致脂肪积累，跑步、跳绳、健身餐赶紧get起来。

水肿型肥胖

√ 下身肥胖

瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改善体质从而改善水肿。

如何科学减脂 小美带你科普一下

吸脂瘦下巴

是在爱美者的下巴及附近相对隐蔽的位置做切口，然后使用吸脂仪器，将多余的脂肪抽取出来，使脂肪层变薄，达到瘦下巴的目的。通常手术后会看到比较稳定的效果，而且不容易反弹。

酷塑减脂

利用脂肪不耐受低温的特性。治疗时将仪器放置于皮肤表面冷冻皮下脂肪细胞，使脂肪细胞凋亡从而减少脂肪细胞的数量。